减肥一定要认清水果瘦身的误区-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:05:46 阅读：次来源：道钉厂家

水果减肥的误区空腹吃减肥

空腹吃水果能够减肥吗？这是错误的，对于很多的消化功能不好的朋友来瘦哦空腹吃水果就是不好的，因为会让胃酸分泌过多导致肠道受伤，这样对酸性体质来说是更加重的，对减肥是非常不好的！

饭后吃助消化

很多的朋友会在饭后吃水果来帮助食物消化，其实这种说法是有点不太对的，因为如果是消化慢的淀粉和蛋白质就会影响消化快的水果，这样肠胃就会出现胀气的现象，并且让身体容易囤积多余脂肪，大家觉得是能够帮助到减肥的吗？

水果都减肥

都说水果是能够帮助到减肥的，那么说所以的水果都是能够帮助到减肥吗？其实不是的，水果不是都能够帮助到减肥，有些高热量的水果就不可以帮助到减肥，比如说榴莲和芒果，这种高热量的水果吃多了只会让身体摄入高热量，这对减肥来说无疑就是有害无利的！

怎么吃水果减肥低热量

水果也是分高热量低热量的，比如说常见的水果一般都是低热量的，但是味道比较怪的水果就是高热量的，比如说榴莲芒果牛油果等都是高热量的，平时吃水果最好是选择常见的，这样能够保证热量的摄入，有效的帮助到减肥！

晚上不吃

水果虽然是能够帮助到减肥，但是很多的时候是不适合晚上吃，因为水果终究是含有糖分的，晚上代谢比较低，不适合摄入糖分多的水果，如果一定要吃可以选择火龙果，热量和糖分都很低！

不多吃

任何东西都是不要多吃的，虽然说水果的热量是不太高的，但是一旦多吃了热量自然是上去了，就别说减肥了，胖从嘴出是真的！

别当主食

任何的水果都是别当主食，水果就是水果，主食就是主食，总是把水果当主食只会造成身体的营养不良，对身体健康也是不好的！