女性养生，推荐3种食物，排毒清肠

女性养生，推荐3种食物，排毒清肠

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

杨桃

杨桃的功效与作用，补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、安神镇定、消暑解暑、祛湿、降血脂。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质。

经常吃杨桃，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达到消食之效。

黄瓜

黄瓜估计是很多人都特别喜欢吃的一种蔬菜，也可以称之为水果，能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，而且有助于预防出现肾结石。能很好的抑制一些糖类转变成脂肪，因此被称为是减肥利器。含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。

藕带

藕带和莲藕有着关系很相似的地方，其实藕带就是植物莲的幼嫩根状茎，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，还有改善肠胃功能的作用，对于提高体质，去除湿气是有好处的

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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