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秋季做到这些为身体和工作充满电《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:54:23 阅读: 来源:道钉厂家

如今,越来越多的人开始注重健康养生。其实,日常的保健工作是分人群的。老年人有老年人的养生之道,年轻人有年轻人的养生方法。而说到上班族这个群体,很多人都觉得白领是光鲜亮丽的职业,其实很多上班族的身体都存在着各种健康隐患。由于工作等原因,他们会患上所谓的“白领病”,那么我们应该如何为身体充满电呢?

很多上班族的工作地点都是在写字楼里,每天的工作都离不开电脑,一坐就要坐数小时。他们很少有时间运动,所以很容易患上“白领病”。那么针对不同的健康问题,上班族应该如何应对呢?小编今天给大家支几招,这样做就可以为身体充满电。

一、久坐

很多上班族都是久坐一族,久坐的危害想必大家都有所了解。长时间坐着不动,会带来很多健康的隐患。有些白领从上班到下班,就一直坐在椅子上,连和同事说个话,也懒得起身,直接拖着椅子就过去了。

有些人会问,我每天上班都是坐在那儿的,身体没什么病啊!其实,久坐的危害并不是立竿见影的,而是日积月累才会产生严重的后果。久坐会使人的脑供血不足,引起全身肌肉酸痛,时间长了,我们就容易患上颈椎病、高血压、便秘等疾病。

如何应对

很多人都会疑惑,我们每天都要工作,那应该如何应对久坐呢?其实我们工作的时候隔一个小时就可以站起来活动一下,比如去趟卫生间或者去洗把脸。同时我们可以适当做些锻炼,比如说伸伸懒腰、扭扭脖子或者搓搓脸。哪怕我们抽空整理一下桌面,打扫一下卫生,都算是小运动。

二、空调病

想必大家工作的地方都有空调,如今已经到了深秋的季节,很多人都迫不及待地把空调开起来了。如果我们经常呆在空调房里,就很容易患上感冒和肠胃不适等疾病。另外,空调房里的负氧离子都比较少,这样会造成大脑缺氧和呼吸不畅,工作效率自然也高不了。

如何应对

我们上班的时候完全没有必要一直开着空调,我们可以开半天的空调,然后再关掉两个小时。另外,我们不要长时间地呆在空调房里,每隔一两个小时,就可以出去呼吸一下新鲜空气,然后活动一下自己的手脚。

三、用眼过度

和久坐一样,用眼过度也是上班族经常会出现的问题。因为工作的需要,我们在上班时需要长时间盯着电脑屏幕。经常用眼就会导致视力模糊、眼睛干涩和近视等问题,这不仅会影响我们的健康,还会影响我们的外在形象。

如何应对

我们在平时的工作中一定要注意保护好自己的眼睛,保护眼睛的最好方法就是活血。我们千万不要一直盯着电脑屏幕,最好是每隔一个小时就眺望一下远方。我们还可以抽空做一下眼保健操,也可以将手掌心搓热,然后放在眼睛上面。

除了这些以外,我们可以在自己的办公桌上摆几盆绿植。这些盆栽不仅可以美化环境,经常看绿色植物还可以缓解眼睛疲劳。

四、皮肤问题

秋冬之际,气候干燥,空气中含水量比较低。上班族经常呆在办公室里,空气不流通,就会出现皮肤干燥、瘙痒等问题。这些皮肤问题算不上什么大病,但是会造成身体上的不舒适。

如何应对

要想解决这类皮肤问题,我们就得做好补水工作。我们在早晚护肤时,一定要记得涂抹保湿霜,定期敷一下补水面膜。我们可以在办公室里准备一瓶喷雾,没事的时候就往脸上喷一喷,这样可以为皮肤补足水分。

除了这些以外,我们还要经常打开窗户,做好通风工作。如果室内的空气通畅了,那么我们皮肤干燥的症状就会得到明显的减轻。

五、着装不舒适

为了保持职场形象,尤其是一些职场女性,她们每天都会精心打扮自己。无论是春夏秋冬,她们都会踩着高跟鞋上班,一天工作八个小时以上,这样就会引起脚痛和脚酸。经常穿高跟鞋工作不仅会损害足部的健康,还会影响我们工作的心情。

如何应对

无论是男性还是女性,我们都可以在办公室里备一双舒适透气的平底布鞋,到了办公室就换上。布鞋明显比皮鞋、高跟鞋舒适,工作时穿布鞋还可以促进全身的血液循环。

结语:白领每天上班都很辛苦,因为工作性质和环境的原因,他们的健康会受到一定的损害。久坐、用眼过度、皮肤干燥……这些都是上班族经常出现的问题,我们要做好不同的应对策略。在这个干燥的秋季,如果我们能做到这些,那么就可以为我们的工作和身体充满电。

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