提醒减肥只吃水果反而容易变胖_[新闻new]
很多身边的女生减肥都是不吃饭,说是饭都是淀粉容易胖,所以她们就选择用水果代替,水果有酸性和碱性水果,吃过多的酸性食物会让你的胃受不了,水果也有糖量高的,吃太多,反而积累更多热量容易胖。
减肥不吃饭吃香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减肥期食用香蕉增强饱腹感,帮助身体补充丰富钾元素,促进钠的排出,减少水肿。不过,香蕉也是高碳水化合物,在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。 减肥不吃饭吃葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果减肥不吃饭吃葡萄柚,热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚,因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚,可以适量吃些粗粮,如:黑豆、绿豆、玉米、薯类等。 减肥不吃饭吃番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味,可以做番茄蛋汤喝,搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。 减肥不吃饭吃苹果
减肥期间可以好好利用苹果,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。苹果还可以缓解便秘,对快节奏生活的人来说,是不可多得的健康水果。但不要只吃苹果,因为会导致营养不良,甚至厌食症。苹果三日减肥法很火,但实施过后很难不反弹。 减肥不吃饭会反弹
减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一,只要你重新开始吃东西,身体就会加倍储存热量,让你之前的努力前功尽弃。长久下来,你体内的肌肉会越来越少,身体活力、新陈代谢也随之越来越差。所以最好不要减肥不吃饭,白米白面不是减肥的恶魔,在减肥期是可以吃的。 减肥不吃饭伤身体
123下一页减肥不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足,摄入和消耗的热量负差过大,新陈代谢出现紊乱,身体机能也会受影响。当为了减肥,女性月经周期出现一次以上的10天偏差,就该引起警惕,去医院接受治疗。
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有些人吃零食就好似吃饭一样,把零食抱在怀里,一包又一包,我们看到的一些胖美眉都是这么来的,但是要戒掉零食对她们而言就像被拉上刑场一样的痛苦,那在这里给大家介绍哪些零食容易发胖,哪些零食不容易发胖.
吃什么零食易发胖
1、发胖零食之罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品,很容易就吃完,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭。所以,建议每天食用量最好不要超过10颗。 2、发胖零食之椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了扣,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿。 3、发胖零食之巧克力棒
一根巧克力棒差不多就有250大卡热量,所以,还是少吃巧克力棒这种零食吧。当然,除了巧克力棒,巧克力或含巧克力的零食,如巧克力甜点、巧克力饼干等也要少吃。你可以选择热量较低、同样具有饱腹感的小零食,这样能防止自己在不知不觉中发胖。 4、发胖零食之西瓜子或葵花子
逢年过节家里人唠家常时瓜子这类坚果总是标配,西瓜子、葵花子看起来小小的一粒,可脂肪和热量可是很高的。一般来说,西瓜子含532大卡/100克,葵花子606大卡/100克。而吃完后,你花1个多小时的运动才能把吃进去的100可瓜子的热量消耗掉。所以,一定要控制吃瓜子的量,一天最好不要超过30克。 吃什么零食不易发胖
1、不易发胖零食之海苔
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