女人长期喝蜂蜜的坏处蜂蜜要注意饮用方法哦-【zixun】

发布时间：2021-10-12 19:44:22 阅读：次来源：道钉厂家

蜂蜜根据蜜源的不同、颜色的差异较大，蜂蜜中含有的主要成分就是果糖和葡萄糖，很容易便能被人体吸收利用。且纯正的蜂蜜因为浓度极高、渗透压较大，细菌细胞在其中也会脱水而死，因此蜂蜜不会变质。蜂蜜对身体具有众多的好处，比如保护心血管健康、保护肝脏、润肠通便、改善睡眠等。不过伴随着好处而来的也有一定的坏处。

一、女人长期喝蜂蜜的坏处

1.过量食用容易引发糖尿病

上面提到过、蜂蜜中含有的成分主要就是果糖以及葡萄糖，这些糖类是直接被身体吸收进入血液的。如果一次性食用蜂蜜过量的话，很容易导致血糖浓度迅速升高、从而引起胰岛素的过量分泌，长此以往会干扰胰岛素的正常分泌功能、造成胰岛素分泌不足而引发糖尿病。

2.空腹食用容易导致胃溃疡

蜂蜜中糖分含量高、是一种甜食，如果空腹食用甜食，会刺激胃内胃酸的过多分泌、而过多的胃酸会对胃粘膜带来损伤。因此长期空腹食用蜂蜜会反复的刺激胃酸的分泌，时间久了就会引发胃溃疡。

二、如何正确的食用蜂蜜

1.控制每日摄入量

即便是对身体有保健功效的东西也要保证一定的限量，任何东西过多摄入对身体都是一种负担、蜂蜜也一样。每天摄入量控制在20-25克左右是最合适的。

2.不要空腹摄入

一般可以在饭前1-1.5小时或者是饭后1-1.5小时摄入较为适宜。想改善睡眠的小伙伴可以在睡前摄入。

3.要使用温开水冲饮

蜂蜜中含有的酶类营养成分不耐热，如果温度过高、蜂蜜的风味以及营养物质会受到破坏，并且蜂蜜的抑菌作用也会下降。因此冲泡蜂蜜的水温最好在40℃以下。

三、蜂蜜的保存方法

蜂蜜要放置在低温避光处保存，最好放置在冰箱中冷藏。蜂蜜属于弱酸性液体、金属材料会和它发生化学反应，因此储存容器应为陶瓷、玻璃或者无毒塑料制品，一般纯正的、高浓度的蜂蜜没有保质期这一说，不过国家规定的蜂蜜保质期一般为18个月，总之还是越新鲜越好。

蜂蜜口感甜蜜、而且营养丰富，因此受到人们的的喜爱。除了用水冲饮之外，蜂蜜还可以加入到各种食材中作为调味品，口感和营养双赢哦~以上就是小编为大家总结的女人长期喝蜂蜜的坏处。总之只要按照正确的食用方法来食用、蜂蜜对身体的保健功效就会充分的发挥出来。