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秋分如何做好砭术养生?

发布时间:2022-06-22 23:40:35 阅读: 来源:道钉厂家
秋分如何做好砭术养生?

秋分如何做好砭术养生?

2021年9月23日是秋分节气。此时南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,造成频繁降雨,而气温也随着雨量的增多而逐渐下降,正所谓一场秋雨一场寒。秋分时节,我们应如何做好保健养生呢?一起来了解下。防燥伤阴多食甘平勤补水分秋季燥气当令,气温变化明显,易燥邪伤人。燥邪有温燥和凉燥之分。以秋分为界,秋分之前多为温燥,秋分之后多为凉燥。防秋燥要多补水,而饮水时要小口小口地喝,不可过急。饮食方面可多食一些味甘性平的食物,如枸杞、山药、白萝卜等,少吃或不吃寒凉食物。平衡阴阳注意保暖经常泡脚秋分当日阴阳平衡,之后则开始阴盛阳衰。人们说春生夏长,秋收冬藏,此处的收不仅指农事的收获,也指天地间以及人体阳气的收敛。意思是天地间的阳气慢慢潜入地下,身体阳气慢慢收到体内。此时如果人体阳气不足,所收纳的阳气不够日常消耗,那么身体就易受到风寒侵袭,或发痹症,或伤及胃肠。

日常养生中,我们首先要注意保暖。对于中老年人或膝关节有慢性疾病的人群,要坚持佩戴护膝。砭石护膝除了起到保暖作用外,还可加速膝部的血液循环,改善肢端血液回流情况,对预防血栓也有一定的效果。其次要勤泡脚。泡脚是简单实用的养生方式。泡脚时可在盆里加入一些花椒和干姜,对驱寒除湿都有效果。穴位按摩宣肺止咳秋季燥气当令,燥邪侵袭人体不同部位时会有不同的症状,症状不同,调理方法也不同。在这里,向您介绍手腕部的三个穴位:列缺穴:肺阴受伤的典型症状就是咳嗽,在按揉太渊穴的基础上可以加按列缺穴以宣肺止咳。鱼际穴:燥邪伤阴导致阴虚,阴虚则火旺,如肺有虚火,则人会觉得咽干。此时可以按揉鱼际穴以清肺热。阴郄穴:如果心阴虚则会有盗汗的症状,可以按揉阴郄穴缓解盗汗。从秋分开始,可以坚持佩戴泗滨砭石珠串,每天至少4个小时以上。同时经常在上述3个穴区按压滚动,以刺激该穴区的气血运行,此法对疾病的预防和症状的缓解,都有较好的作用。

砭石拔罐预防秋燥秋季燥邪伤阴,而阴虚会导致血虚。调理血症的第一要穴就是血海。血海有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。可以使用砭石负压拔罐在血海处进行调理。拔罐器建议加热后使用,可在两侧血海处分别留罐,时间不要超过10分钟。注意一定要等到罐印完全消退后再进行二次拔罐。申脉穴抵抗秋乏秋分节气,对于阳气虚的人,其体内阳气不足以维持日常消耗,就会产生秋乏的症状。针对此类人群,推荐砭石足底按摩法。可在泡脚后用砭石按摩锥按揉足部的申脉穴。按揉的时候要稍稍用力,穴区应有酸、麻、胀的得气感为宜。除了点揉之外,还可以使用砭石按摩锥在外踝尖下部进行划法。太渊穴滋阴润肺太渊穴是肺经上的穴位,而秋季本就是燥金,对应在五脏上就是肺,滋肺阴有利于增加肺部的功能。具体方法是佩戴泗滨砭石珠串,在太渊穴附近来回点压、按揉,不限次数。这种按摩方法也可兼顾神门穴,对于心阴虚而内热难以入睡的人群而言,也有一定的助眠作用。神阙命门固藏阳气固阳气就是固藏阳气,帮助身体把冬天需要的阳气收起来,以免人体冬天受寒邪侵袭。固藏阳气的两个穴位为神阙穴和命门穴。神阙穴就是肚脐,命门穴就是腰椎中线和肚脐水平线相连的交点。神阙调控先天之气,加上两肾之间的命门穴做引导,可以帮助我们把阳气固存起来。具体做法是使用砭石双砭腰带,将两块砭石分别置于神阙穴与命门穴,一般而言热敷15分钟,每天一次即可。

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