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养生你知道秋季最适宜吃哪些水果吗?

发布时间:2022-06-23 04:32:49 阅读: 来源:道钉厂家
养生你知道秋季最适宜吃哪些水果吗? 养生你知道秋季最适宜吃哪些水果吗?

养生你知道秋季最适宜吃哪些水果吗?

秋季是丰收的季节,你知道秋季最适合吃什么吗?吃什么最养生呢!秋季吃一些水果才是硬道理,因秋季秋高气爽,天气越来越干燥,秋季在中医学又被称为lsquo;rsquo;秋燥lsquo;rsquo;秋燥导致人体皮肤干燥、唇干舌燥、多吃一些水果能补充维生素C的营养,也可以多补充一些水分,你知道吃哪些水果好吗?水果不仅能生吃,还能换一种吃法,就算肠胃不舒服的人,吃起来也没问题。

1、秋梨蒸着吃

把梨去核,放几块冰糖,放锅里一蒸,就成了冰糖雪梨。梨的水分比较多,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋养润肺功效,还可以帮助消化,促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

2、苹果蒸着吃

苹果也可以蒸着吃,放几块冰糖,这样做营养成分即不流失,味道绝对让你意想不到...西方人称为lsquo;rsquo;每天一个苹果,医生远离我lsquo;rsquo;多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响,多吃苹果比不吃或少吃苹果人感冒几率要低。

3、柚子可以做果茶

柚子偏寒性,他不仅有丰富的营养,还可以缓解消化不良,润肠通便,也可以祛除内火,柚子皮也是一种药材,煮水喝可以治小孩肺炎,冬天可以治冻沧。把柚子皮薄薄的刮下来,撕成一小块,然后放入水中,中火煮10分钟,再放入果肉熬一个小时,最后放入蜂蜜,这样就做成了柚子茶。

5、柿子

柿子属寒性,多吃柿子秋冬可以润肺止咳,轻松克服肺燥和上火,成熟的柿子可以直接吃,也可以榨汁喝,每天吃一个,不咳嗽不上火。柿子可以酿果醋吃,你一定没听说吧!选一些硬柿子,洗干净后放入瓶子内密封起来。室温下自然发酵,大概15天左右,这样一瓶美味的柿子醋就酿好了

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